Warna daging sapi kok beda ?

Seperti biasanya idul adha pasti dapat daging kurban, namun tahun ini dapat beberapa paket daging sapi dari masjid terpercaya dan dari kantor suami. Ada perbedaan mencolok antara dua daging sapi tersebut. yang satu berwarna agak pink dan bersih, tidak ada darahnya. Yang satunya lagi agak hitam dan masih ada darahnya.

Pertama kali saya anggap itu biasa saja, namun, saat saya ingin memasaknya, saya cuci daging tersebut. Karena perbedaan yang mencolok dari awal, sengaja daging saya pisahkan. Ternyata yang berwarna agak pink, waktu dicuci air cuciannya tidak berwarna merah karena ada darahnya. Sedangkan yang satunya, yang berwarna agak hitam, saya cuci berkali-kali, air cuciannya masih berwarna merah, mengandung darah. Sampai saya cuci 10x lebih, masih juga begitu.

Saya jadi inget artikel tentang pemotongan sapi beberapa saat yang lalu. Apakah ini terjadi dari cara pemotongan sapi yang berbeda ? Pemotongan dengan menunggu sampai semua darah keluar semua dari tubuh sapi dan yang satunya tidak, sehingga darah masih ada dalam dagingnya ?

Namun, bila rekan-rekan semua membeli daging sapi di pasar atau di supermarket, anda akan menjumpai hal yang sama juga. Daging tersebut dicuci berkali-kali masih juga air cuciannya berwarna merah. Apakah merah itu darah atau sesuatu yang lain ?

 

 

Read Full Post »

Bila Rumah Sakit senyaman Salon and SPA ?

Suaranya yang terbata-bata menahan tangis membuatku terhanyut, serasa tak kuat menahan tangis. Namun kucoba supaya suaraku tak terdengar menangis. Karena aku tahu, saat ini yang dia butuhkan adalah dorongan semangat untuk sembuh, bukan tangis yang akan membuat dia semakin down. Betapa tidak shock setelah pemeriksaan seminggu yang lalu dia divonis kanker payudara ganas dan harus diangkat, dan aku sangat mengerti apa yang dirasakannya.

Bekasi Jakarta dia tempuh setiap hari. Jam 8 pagi harus sudah berangkat dari rumah untuk pengobatan, sudah satu minggu ini. Dia melepaskan profesinya sebagai guru, ketiga perempuan kecilnya jadi kurang terurus. Obat dimasukkan ke dalam tubuhnya melalui infus. Empat botol infus tiap hari harus dilaluinya, yang tetes infus terahir berakhir pada jam 4 sore tiap harinya. Namun hal ini belum bisa memompa semangatnya, masih sangat membutuhkan orang-orang terdekat untuk selalu memberikan semangat untuk sembuh.

Terpaku aku memandangi blackberry di tanganku, dia telah memutuskan telponnya, mataku berkaca-kaca, hatiku ikut menangis. Alhamdulillah atas nikmat Allah Azza wa Jalla di setiap hembusan nafasku, nikmat sehat yang kurasakan selama ini. Astaghfirullah Ya Rab, ampuni segala dosa-dosaku, semoga Allah memberikan keberkahan di sisa umurku dan mengantarkan sampai khusnul khotimah.

Kepedulian kepada diri sendiri sangat penting, karena hanya diri kita yang lebih tahu apa yang kita rasakan, namun kadang kita menyepelekan sesuatu yang sepele. Masih kurang peduli bila keluhan itu belum begitu mengganggu. Ditambah lagi pergi ke dokter itu banyak yang menganggap sebagai ritual yang bikin malas dan wasting time karena atriannya yang panjang, dan ada perasaan takut untuk mengetahui hal sebenarnya pada tubuh kita, belum lagi ditambah dengan pelayanan-pelayanan yang kadang tidak sesuai yang diharapkan ditambah dengan biaya yang lumayan mahal. Dari beberapa pengakuan responden dikatakan bahwa dia masih merasakan perasaan malas untuk melakukan check up kesehatan walaupun biaya sudah ditanggung oleh kantor instansi dia bekerja dan tidak ngantri-ngantri amat karena sudah ada jadualnya, bayangkan saja untuk yang tidak mendapat biaya subsidi untuk hal ini, mungkin perasaan malas bisa semakin tinggi.

Medical Check Up (MCU) yang layaknya dilakukan setiap 6 bulan sampai satu tahun sekali, seringkali juga membuat ketakutan dan kecemasan tersendiri. Namun perlu diperhatikan untuk para wanita, tidak ada daftar  pemeriksaan payudara di dalam MCU, ini pengakuan seorang responden. Sehingga perlu pemeriksaan yang lain khusus untuk wanita, seperti SADARI (pemeriksaan payudara sendiri) ataupun papsmear.  Mungkin hal ini juga yang mengakibatkan kanker payudara dan sejenisnya ketahuannya sudah fatal tidak seperti penyakit lain yang bisa diketahui melalui MCU.

Dari kondisi-kondisi yang ada sekarang perlulah kiranya rumahsakit-rumahsakit membuat desain pelayanan yang lebih nyaman. Hal ini sebagai upaya untuk meningkatkan kepedulian masyarakat pada kesehatan dan membuat masyarakat tidak merasa malas pergi ke rumah sakit.
Tempat-tempat penuh privasi dan pelayanan sangat bagus sudah banyak dijumpai di tempat-tempat untuk memanjakan diri, di salon kecantikan dan spa dll. Dimana selain tempat dan fasilitas, pelayanan adalah pertama yang diutamakan. Customer merasa sangat dihargai dengan servis yang sangat bagus. Hal yang sangat baik apabila rumahsakit mengadopsi kenyamanan pelayanan ini tanpa meningkatkan cost yang sudah ada. Namun apakah hal ini bisa meningkatkan kesadaran masyarakat untuk melakukan check up masih dalam penelitian. Ada responden menginginkan bagaimana caranya pemeriksaan MCU bisa dilakukan sambil creambath, meni pedi, luluran dan sejenisnya  sehingga merasa sangat nyaman dan tanpa perlu antri.

Retno NW

Read Full Post »

6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawa, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.

Lika Samiadi

Read Full Post »

Bunyikan Leher Bangkitkan Risiko Stroke

Kebanyakan orang gemar dan puas setelah sukses membunyikan leher. Gerakan khas itu mungkin menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan. Ternyata kebiasaan itu dipercaya dapat mengurangi rasa pegal. Sayangnya jika dilakukan terlalu sering dapat meningkatkan risiko stroke.

Gerakan khas yang menghasilkan bunyi mirip tulang patah sebenarnya terjadi akibat adanya pelepasan gas di dalam membran synovial yang menyelubungi persendian. Gas tersebut keluar dari membran akibat adanya tekanan yang kuat saat leher atau pinggang diputar dengan gerakan mengentak.

Lepasnya gas-gas tersebut tidak berbahaya, bahkan bisa membantu meredakan rasa kaku dan pegal-pegal di persendian. Rasa pegal bisa berkurang untuk sesaat, meski biasanya akan kembali lagi ketika membran synovial mulai terisi kembali oleh udara.

Pakar kebugaran dari New York, Henry S Lodge, MD mengatakan kebiasaan membunyikan  leher lebih berbahaya daripada bagian lain karena bisa meningkatkan risiko stroke.

“Pada beberapa perempuan, membunyikan leher dengan gerakan khas dilaporkan bisa meningkatkan risiko stroke. Diduga karena hal ini memicu kerusakan arteri atau pembuluh nadi,” ungkap Lodge seperti dikutip dari MSN Health.

Tindakan menggerakkan leher sehingga menghasilkan bunyi mirip tulang patah tidak pernah dianjurkan oleh para ahli. Jika tidak ingin merasakan pegal-pegal, pilihan paling tepat adalah dengan lebih sering bergerak atau melakukan aktivitas fisik.

Kalaupun terpaksa harus melakukannya karena mungkin sudah menjadi kebiasaan yang sulit hilang, maka gerakan yang dilakukan tidak boleh terlalu kuat dan mengentak. Lakukan gerakan sewajarnya, jangan dipaksakan terlalu memutar atau menekuk sehingga memberi beban ekstra karena bisa memicu arthritis atau radang sendi.

Metrotvnews.com

Read Full Post »

Ciri Makanan berpengawet berbahaya

Walaupun sudah berulang kali disidak dan diperingatkan, tetapi masih saja ditemukan makanan yang mengandung zat berbahaya di pasaran. Bukan cuma terdapat dalam bahan makanan basah seperti mi dan tahu, jajanan anak di sekolah juga tak luput dari ancaman bahan kimia berbahaya.

Dari hasil pengambilan sampel rutin yang dilakukan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI dalam beberapa tahun terakhir, ada empat jenis bahan berbahaya yang sering disalahgunakan dalam makanan, yakni formalin, boraks, pewarna rhodamin B, dan methanyl yellow.

Sebenarnya, tanpa melakukan uji laboratorium agak sulit menentukan apakah bahan makanan yang dijual aman atau bebas dari bahan kimia berbahaya.

Namun, menurut Chandra Irawan, staf pengajar dari Akademi Kimia Analisis Bogor, secara umum kita dapat mengenali makanan yang mengandung zat berbahaya dari bentuk fisiknya, seperti warna, tekstur, dan rasa.

Ciri makanan berformalin

– Mi basah berformalin: Tidak lengket, lebih mengilap, tidak rusak sampai dua hari pada suhu kamar, dan bertahan lebih dari 15 hari pada suhu lemari es (10 derajat celsius).

– Tahu berformalin: Teksturnya terlampau keras, kenyal tetapi tidak padat. Tidak rusak sampai 3 hari dalam suhu kamar dan bisa tahan 15 hari dalam kulkas.

– Ikan berformalin: Warna insang merah tua tidak cemerlang, bukan merah segar, dan warna daging ikan putih bersih. Tidak rusak sampai 3 hari pada suhu kamar.

– Ikan asin berformalin: Bersih cerah dan tidak berbau khas ikan asin. Tidak dihinggapi lalat di area berlalat, tidak rusak sampai lebih dari 1 bulan pada suhu 25 derajat celsius.

– Bakso berformalin: Teksturnya sangat kenyal, tidak rusak sampai 2 hari pada suhu kamar.

– Ayam berformalin: Teksturnya kencang, tidak disukai lalat, tidak rusak sampai 2 hari pada suhu kamar.

Ciri makanan mengandung boraks:

– Mi basah: Teksturnya kental, lebih mengilat, tidak lengket, dan tidak cepat putus.

– Bakso: Teksturnya sangat kental, warna tidak kecoklatan seperti penggunaan daging, tetapi lebih cenderung keputihan.

– Snack: Misalnya lontong, teksturnya sangat kenyal, berasa tajam, sangat gurih, dan memberikan rasa getir.

– Kerupuk: Teksturnya renyah dan bisa menimbulkan rasa getir.

Ciri makanan menggunakan pewarna rhodamin B dan methanyl yellow:

– Warnanya mencolok

– Cerah mengilap

– Warnanya tidak homogen (ada yang menggumpal)

– Ada sedikit rasa pahit

– Muncul rasa gatal di tenggorokan setelah mengonsumsinya

Read Full Post »

Lima Barang Pengancam Kesehatan

Bahaya yang mengancam kesehatan ternyata ada di dalam rumah Anda sendiri. Apa saja?

Siapa sangka, barang-barang di rumah kita bisa menjadi sumber penyakit yang berbahaya bagi kesehatan. Berikut daftar barang-barang tersebut, seperti yang dikutip dari Genius Beauty.

1. Talenan kayu. Hingga kini, benda ini masih menjadi barang yang selalu ada di dapur. Fungsinya sebagai tatakan saat memotong bahan-bahan mentah untuk di masak. Menurut John Oxford, peneliti dari Universitas London, sebuah talenan kayu dapat menyimpan ribuan bakteri penyebab penyakit. Sisa potongan makanan yang mengendap dapat membuat koloni bakteri baru dan mengendap di kayu. Bakteri tersebut akan menempel di setiap bahan makanan yang kita potong.

2. Talenan plastik. Seringkali digunakan untuk mengganti talenan kayu yang lebih tradisional. Tak semua talenan terbuat dari plastik yang aman. Bahan plastik bisa berbahaya jika tidak sengaja terkonsumsi. Pilihlah produk talenan plastik yang menjamin keamanan plastiknya. Jika Anda tak yakin, saat talenan sudah tergores, lebih baik ganti dengan yang baru.

3. Sikat gigi. Peneliti dari Universitas Manchester mengungkap bahwa sebanyak 10 juta bakteri bisa berkumpul di sikat gigi. Tak hanya itu, virus penyakit dan jamur bisa berkembang biak di sana. Para peneliti menyarankan Anda untuk mengganti sikat gigi 2-3 bulan sekali.

4. Handuk. Kondisinya kurang lebih sama dengan sikat gigi. Dan untuk menghilangkan bakteri yang berkumpul di dalamnya, perlu pemanasan hingga 90 derajat celcius.

5. Bantal. Bakteri yang berkumpul pada bantal bisa menyebabkan gangguan pernapasan, gatal-gatal dan demam. Professor Jean Amberline, dari British Society for Allergy menyarankan untuk mengganti sarung bantal secara teratur, serta mengganti bantal setiap 2 tahun sekali.

Ayu Kinanti-yahoo.news

Read Full Post »

Minyak Aromaterapi yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Banyak orang menjadi perhatian terhadap penggunaan minyak aromaterapi selama kehamilan. Beberapa,  aromatherapists, bahkan menyarankan untuk tidak menggunakan minyak esensial sama sekali. Meski kelihatannya sedikit ekstrim, dan  tidak masuk akal, karena  minyak esensial dapat cukup bermanfaat dalam membantu calon ibu melalui kehamilan.

Terdapat beberapa alasan dalam bidang aromaterapi dan kandungan yang menjadi banyak perhatian. Dan seringkali orang-orang tidak mengetahui apa yang mereka gunakan.

Minyak yang beracun atau berbahaya harus dihindari, bahkan ketika tidak hamil. Berikut minyak-minyak yang kemungkinan berbahaya :  almond, arnica, boldo, sapu, buchu, Calamus, coklat & kuning kapur, cassia, cervil, kulit kayu manis, costus, deertongue, elecampane, adas pahit, lobak pedas, jaborandi, melitotus, mugwort, mustard, oregano, pennyroyal, dwarf pinus, rue, sage umum, santolina, sassafras, Savin, southernwood, gurih, tansy, thuja, tonka, wintergreen, wormseed, wormwood.

Minyak lainnya yang perlu diwaspadai untuk siapapun yang menggunakannya (tidak hanya selama kehamilan) termasuk ajowan, adas manis dan star anise, beberapa jenis basil, bay, kapur putih, wortel bibit, beberapa jenis cedarwood, daun kayu manis, cengkeh (daun dan tunas ), ketumbar, jinten, Eucalyptus, adas manis, hops, hyssop, jintan saru, lemongrass, pala, peterseli, lada hitam, Spanyol sage, tagetes, tarragon, thyme, tuberose, kunyit, terpenten, valerian.

Minyak yang biasanya aman digunakan adalah  :  angelica, kemangi, Birch, calamintha, cedarwood, biji seledri, citronella, clary sage, Cypress, jasmine, labdanum, lovage, marjoram, melissa, dupa, pala, peterseli, peppermint, Rosemary, yarrow.

Selain itu ada beberapa minyak yang biasanya dihindari dalam waktu tiga bulan pertama, terutama jika ada riwayat  risiko keguguran, seperti roman kamomil, kerenyam, lavender dan bunga mawar.

Tapi mengapa hanya beberapa minyak yang dapat menghasilkan risiko selama kehamilan?  beberapa minyak yang emmenogogues dapat merangsang dan memiliki efek pada rahim. karena mempengaruhi hormon atau memiliki efek terlalu kuat pada organ tertentu atau sistem tubuh.

indospiritual.com

Read Full Post »

Bahaya Es Teh Bagi Ginjal

Siapa tak suka minum es teh? Rasanya yang manis menyegarkan, berpadu dengan harga murah membuat es teh menjadi minuman favorit di segala suasana, termasuk saat berbuka puasa.

Popularitas es teh terbukti dengan kehadirannya di hampir semua tempat makan, mulai dari kelas warung hingga restoran mahal. Mungkin banyak yang setuju dengan jargon es teh kemasan, “Apapun makanannya, minumnya tetap es teh.”

Tapi tahukah Anda, di balik kenikmatannya, es teh menyimpan potensi merugikan bagi kesehatan. Penelitian Loyola University Chicago Stritch School of Medicine mengungkap bahwa konsumsi es teh berlebih meningkatkan risiko menderita batu ginjal.

Seperti dikutip dari laman Times of India, es teh mengandung konsentrasi tinggi oksalat, salah satu bahan kimia kunci yang memicu pembentukan batu ginjal. “Bagi mereka yang memiliki kecenderungan sakit batu ginjal, es teh jelas menjadi minuman terburuk,” kata Dr John Milner, asisten profesor Departemen Urologi, yang tergabung dalam penelitian.

Milner mengatakan, teh panas sebenarnya juga menyimpan efek buruk yang sama. Hanya, takaran penyajian teh panas biasanya lebih kecil. Logikanya, orang meminum teh panas tak akan sebanyak minum es teh. Jarang orang yang mengonsumsi teh panas saat haus. Berbeda dengan es teh, di mana banyak orang sanggup meminumnya lebih dari segelas saat haus dan udara panas.

Pria, wanita posmenopause dengan tingkat estrogen rendah, dan wanita yang pernah menjalani operasi pengangkatan indung telur paling rentan terpapar dampak buruk es teh. Oleh karenanya, Milner menyarankan, mengganti konsumsi minuman itu dengan air putih, atau mencampurnya dengan lemon. “Lemon kaya kandungan citrates, yang dapat menghambat pertumbuhan batu ginjal,” kata Milner.

Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemukan dalam air seni, ginjal atau saluran kemih. Mineral tak terpakai itu umumnya bisa keluar dari tubuh bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu bisa mengendap dan membatu di dalam saluran kemih.

Peneliti juga mengungkap sejumlah makanan lain yang berpotensi menyimpan efek buruk. Mereka menyebut antara lain: bayam, cokelat, kacang-kacangan, garam, dan daging.

Sebaiknya, konsumsi es teh dan makanan-makanan itu secara moderat demi kesehatan ginjal. Padukan pula dengan makanan tinggi kalsium yang dapat mereduksi oksalat. Dan, tentu saja perbanyak minum air putih.

Pipiet Tri Noorastuti, Lutfi Dwi Puji Astuti

VIVAnews

Read Full Post »

Denyut Nadi Normal Manusia

Salah satu indikator kesehatan jantung adalah terjadinya peningkatan denyut nadi pada saat beristirahat. Waktu yang tepat untuk mengecek denyut nadi adalah saat kita bangun pagi dan sebelum  melakukan aktivitas apapun. Pada saat itu kita masih relaks dan tubuh masih terbebas dari zat-zat pengganggu seperti nikotin dan kafein. Kita  dapat mengecek sendiri dengan merasakan denyut nadi kita di bagian tubuh tertentu.

Cara mengukur denyut nadi :

Denyut Nadi

Dengan menggunakan 2 jari yaitu telunjuk dan jari tengah, atau 3 jari, telunjuk, jari tengah dan jari manis jika kita kesulitan menggunakan 2 jari.

Temukan titik nadi ( daerah yang denyutannya paling keras ), yaitu nadi karotis di cekungan bagian pinggir leher kira-kira 2 cm di kiri/kanan garis tengah leher ( kira-kira 2 cm disamping jakun pada laki-laki ), nadi radialis di pergelangan tangan di sisi ibu jari.

Setelah menemukan denyut nadi, tekan perlahan kemudian hitunglah jumlah denyutannya selama  15 detik, setelah itu kalikan 4,  ini merupakan denyut nadi dalam 1 menit.

Denyut nadi pada orang yang sedang beristirahat adalah

60 – 80 kali permenit untuk orang dewasa,

80 – 100 kali permenit untuk anak-anak,

100 – 140 kali  permenit pada bayi.

Bila Anda semakin bugar, denyut nadi Anda sewaktu istirahat akan makin menurun, kuat dan lebih teratur.

Namun denyut nadi bisa lebih cepat jika seseorang dalam keadaan ketakutan, habis berolah raga, atau demam. Umumnya denyut nadi akan meningkat sekitar 20 kali permenit untuk setiap satu derajat celcius penderita demam.

Sedangkan untuk mengetahui kekuatan denyut jantung maksimal yaitu dengan rumus:

Nadi Max = 80% x (220 – umur )

Misalkan anda sekarang berusia 40 tahun maka kekuatan maksimal jantung anda adalah 80 % X 180 = 144 kali/menit.

Yang perlu diperhatikan adalah, denyut nadi yang terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak beraturan dapat berarti gangguan pada jantung. Segeralah periksakan diri ke instansi kesehatan terdekat.

sumber : http://nursingbegin.com

Read Full Post »

Dokter-dokter

Susah juga nyari dokter yang direkomendasikan oleh kebanyakan…. masih susah nih nyari dokter THT buat dzaky. Selama ini aku pake dokter-dokter ini, setelah sebelumnya melakukan proses pencarian yang susah hehehe….

No Nama RS
1 Prof. DR. Dr. Agus Firmansyah (Hermina Bekasi)
2 Dr. Arwin akib SpA(K) (Apotik Arnika,Bekasi)
3 dr. Dian A. Ratna, SpKK (Bella Bekasi)
4 Dr. Etty Aminah, Sp.PD (RSBK Bekasi)
5 Laksmi Nawasasi (Mitra Bekasi Timur)
6 dr. Ovie Noorviana (Cakung Jakarta Timur)
7 dr. Yusmar Yunus, SpOg (Bekasi)
8. dr. Okky (Tmg)

Mungkin pembaca ada yang mo share untuk dokter THT ?

Read Full Post »